Chế độ dinh dưỡng
Cấu tạo của bộ ngực bao gồm các mô mỡ chính vì thế việc tác động lên mô mỡ để tăng kích thước vòng 1 thông qua ăn uống rất hiệu quả.
Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn. Những thực phẩm được cho là có lợi cho vòng 1 như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu… bạn nên bổ sung hằng ngày.
Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn, săn chắc.
Một số món ăn sau đây sẽ góp phần làm cho ngực to hơn chỉ trong 1 tháng bạn nên thử nhé:
1. Canh đu đủ xanh hầm móng giò cho ngực săn chắc, đầy đặn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món canh đu đủ xanh hầm móng giò này chứa đầy đủ các loại protein, vitamin khoáng chất cũng như các nguyên tố vi lượng vừa bồi bổ cơ thể, vừa làm đẹp da. Trong đó, đu đủ đóng vai trò là nguồn bổ sung vitamin và chống mất nước cho cơ thể. Đu đủ còn góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, ngăn chặn sự lão hóa da, cho vòng 1 săn chắc, với vùng da ngực mịn màng.
2. Móng giò hầm lạc và bí đỏ
Lạc được xếp vào danh sách 100 loại thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất. Là nguồn cung cấp polyphenol tự nhiên, ngoài tác dụng giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim, lạc còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Ngoài ra, trong lạc còn có chứa nhiều Vitamin E có tác dụng kích thích sự phát triển của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, giúp ngực to ra và được nâng cao. Lượng Vitamin B dồi dào trong lạc cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường estrogen càng làm ngực nở nang và săn chắc hơn.
Đồng thời bạn nên kết hợp với các loại đồ uống ngoài chức năng làm to ngực còn giúp bạn có làn da mịn màng và sức khỏe tốt hơn.
1. Sinh tố bơ sữa
Trái bơ được xem là vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.
Cách làm: 1/2 trái bơ, nạo lấy phần ruột, cho vào 250ml sữa tươi và một lượng vừa phải hạt dẻ (quả óc chó), xay chung thành sinh tố, thêm vào một chút mật ong cho ngon.
2. Sinh tố nho
Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng. Vì vậy, nếu bạn muốn có vòng 1 căng tròn thì đừng ngần ngại, hãy chăm chỉ uống loại nước này nhé.
3. Sinh tố đu đủ
Đu đủ được xem là loại quả giúp “tăng size” đôi gò bồng đào một cách hiệu quả nhất. Đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Hơn nữa, hàm lượng lớn vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.
http://khonggia.com/Lam-the-nao-de-nguc-to-trong-1-thang/tintuc/1876.html
No comments:
Post a Comment