Thursday, February 26, 2015

Giảm cân cực nhanh sau Tết

Do chế độ sinh hoạt và ăn uống thất thường, bia rượu nhiều trong những ngày nghỉ Tết sẽ làm cho bạn béo lên trông thấy đồng thời còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngay các phương pháp sau để lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe tốt cho công việc những ngày sau Tết nhé.

Chạy bộ


Đây là phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng đồng thời nâng cao sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ thể. Giúp tiêu hao lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng, chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, chạy bộ giúp giảm lượng mỡ tích tụ quanh bụng rất hiệu quả.  Theo các nghiên cứu thì chạy bộ là một trong những môn thể thao tiêu hao rất nhiều năng lượng. Chính vì vậy đây là môn thể thao hàng đầu giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chạy bộ còn rất có lợi cho sức khỏe như giúp tinh thần sản khoái, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạch giúp cho tim mạch khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và độ dẻo dai cho cơ thể.

Mật ong



Theo các nghiên cứu thì mật ong rất tốt cho sức khỏe đồng thời mật ong chứa rất ít calo giúp giảm cân rất tốt. Mật ong giúp thúc đẩy và chuyển hóa lượng mỡ thừa rất tốt kể cả trong lúc ngủ. Bạn chỉ cần uống 2 ly nước ấm pha với mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Ngủ đủ giấc


Trong những ngày Tết bạn phải bận rộn với lịch trình dày đặc chúc Tết gia đình và bạn bè, sinh hoạt không điều độ do thức khuya đồng thời ăn nhiều các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, khiến bạn trở nên mũm mĩm hơn. Để có thể giảm cân hãy cố gắng ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ sẽ gây cho bạn cảm giác đói bụng, gây thèm ăn làm cho cơ thể có xu hướng thèm ăn các loại đồ ngọt, hoặc thức ăn nhiều tinh bột sẽ khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn. Đồng để việc giảm cân hiệu quả hơn bạn nên hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy sử dụng các loại thực phẩm giảm cân như rau xanh,trái cây ...

Hãy áp dụng ngay 3 phương pháp trên để giúp giảm cân đồng thời giúp cho cơ thể khỏe mạnh sau kì nghĩ Tết dài nhé.

No comments:

Post a Comment