Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.
Buổi sáng:
Món soup lý tưởng cho buổi sáng từ rau, củ, quả
- Súp dinh dưỡng đây là món ăn được nấu từ các loại rau củ quả như bông cải xanh, đậu que, cà rốt, củ cải, cà chua... với nước hầm xương giúp món ăn đậm đà hơn. Món súp dinh dưỡng này bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe nhờ các chất chống oxy hóa từ các loại rau củ quả.
- Một cốc nước cam pha chút mật ong
Buổi trưa
Salad nhiều màu được làm từ nhiều loại rau củ rất tốt cho sức khỏe như cà chua bi, bắp cải, giấm, nước sốt mayonnaise, chanh, tiêu, ớt.
Bạn nên áp dụng theo thực đơn sau:
- 1 chén cơm
- 1 dĩa thịt bò kho tiêu
- Sau 2h có thể dùng nước ép trái cây (táo, bưởi, nho, chanh, cam…).
Buổi chiều
Món rau luộc bình dị
- 1 cốc nước ép trái cây
- 1 chén cơm
- Rau luộc
- 1 chén canh bầu hoặc bí
Áp dụng thực đơn giảm cân cuối tuần với rau xanh như trên sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm lượng vitamin có lợi cho cơ thể giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Với thực đơn như trên giúp cơ thể giảm tải và cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Để giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường sức đề kháng bạn nên chú ý bổ sung các loại nước ép như chanh, mật ong, táo, dứa.... Bạn nên áp dụng các thực đơn giảm cân với rau xanh tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả hạn chế sử dụng các loại thuoc giam can vi có nhiều ảnh hương không tốt cho sức khỏe.
No comments:
Post a Comment